Porównanie kaloryczności Ciastka Kruszynki z kawałkami czekolady i Ciastka Kruszynki z rodzynkami

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ciastka Kruszynki z kawałkami czekolady i 100 g Ciastka Kruszynki z rodzynkami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Poniższe porcje produktów również mają około 985 kcal: ?

• 3 pączków
• 440 truskawek
• 32 pomidorów
• 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
• 3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 985 kcal należy ćwiczyć: ?

• Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 59 minut
• Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 82 minut
• Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 godzin i 4 minut
• Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 godzin i 1 minut
• Leżenie przez 28 godzin i 9 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: