Porównanie 100 g Makaronu razowego (ugotowanego) i 100 g Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaronu razowego (ugotowanego) i Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaronu razowego (ugotowanego) i 100 g Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron razowy (ugotowany)

Kalorie:	140 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	26 g
Masa:	100 g

Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany)

Kalorie:	370 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	68 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makaronu razowego (ugotowanego).

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makaronu razowego (ugotowanego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaronu razowego (ugotowanego).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaronu razowego (ugotowanego).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

510 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 510 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
228 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 510 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron razowy (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Należy wspomnieć, że jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Dodatkowo ten produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).