Porównanie 100 g Ciecierzyca (gotowana) i 100 g ciecierzycy (konserwowej)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ciecierzyca (gotowana) i ciecierzycy (konserwowej)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ciecierzyca (gotowana) i 100 g ciecierzycy (konserwowej). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ciecierzyca (gotowana)

Kalorie:	164 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	27 g
Masa:	100 g

Ciecierzyca (konserwowa)

Kalorie:	128 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	18 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ciecierzyca (gotowana), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ciecierzycy (konserwowej).

Największą zawartość białka ma 100 g Ciecierzyca (gotowana), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ciecierzycy (konserwowej).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g ciecierzycy (konserwowej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ciecierzyca (gotowana).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ciecierzyca (gotowana), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ciecierzycy (konserwowej).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

292 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 292 kcal: ?

10 pomidorów
130 truskawek
2 Jajko kurze
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 292 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ciecierzyca (gotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Warto zauważyć, że Ciecierzyca (gotowana) jest źródłem białka (7.9 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.