Porównanie 100 g Pstrąg wędzony i 100 g pstrąga łososiowego

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Pstrąg wędzony i pstrąga łososiowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Pstrąg wędzony i 100 g pstrąga łososiowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pstrąg wędzony

Kalorie:	127 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Pstrąg łososiowy

Kalorie:	166 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	10 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g pstrąga łososiowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pstrąg wędzony.

Największą zawartość białka ma 100 g Pstrąg wędzony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g pstrąga łososiowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g pstrąga łososiowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Pstrąg wędzony.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Pstrąg wędzony, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pstrąg wędzony.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

293 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 293 kcal: ?

3 tuńczyków
131 truskawek
10 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 293 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pstrąg wędzony zawiera dużo białka (20.6 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym treningu.