Porównanie 100 g Kakao 16% tłuszczu i 100 g Kakao Castello (proszek) - Lidl

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kakao 16% tłuszczu i Kakao Castello (proszek) - Lidl

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kakao 16% tłuszczu i 100 g Kakao Castello (proszek) - Lidl. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kakao 16% tłuszczu (proszek)

Kalorie:	360 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	75 g
Masa:	100 g

Kakao Castello (proszek) - Lidl

Kalorie:	303 kcal
Białka:	24 g
Tłuszcze:	11 g
Węglowodany:	13 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kakao 16% tłuszczu, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kakao Castello (proszek) - Lidl.

Największą zawartość białka ma 100 g Kakao Castello (proszek) - Lidl, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kakao 16% tłuszczu.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kakao 16% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kakao Castello (proszek) - Lidl.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kakao 16% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kakao Castello (proszek) - Lidl.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

663 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 663 kcal: ?

280 kubków kaw parzonych bez cukru
296 truskawek
22 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 663 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kakao 16% tłuszczu (proszek) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (10 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo produkt zawiera tłuszcze trans (0.25 g), które wywierają niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 oraz sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi.

Nie mniej ważne jest, że posiada błonnik (4 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto ma wysoką zawartość sodu (850 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Kakao 16% tłuszczu (proszek) jest źródłem żelaza (1.8 mg), które bierze udział między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu. Ten produkt posiada wapń (100 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.