Porównanie 100 g Fasola biała gotowana (z solą) i 100 g Fasola biała konserwowa - Dawtona

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Fasola biała gotowana (z solą) i Fasola biała konserwowa - Dawtona

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Fasola biała gotowana (z solą) i 100 g Fasola biała konserwowa - Dawtona. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Fasola biała gotowana (z solą)

Kalorie:	141 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	26 g
Masa:	100 g

Fasola biała konserwowa - Dawtona

Kalorie:	101 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	12 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Fasola biała gotowana (z solą), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Fasola biała konserwowa - Dawtona.

Największą zawartość białka ma 100 g Fasola biała gotowana (z solą), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Fasola biała konserwowa - Dawtona.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Fasola biała gotowana (z solą), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Fasola biała konserwowa - Dawtona.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Fasola biała gotowana (z solą), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Fasola biała konserwowa - Dawtona.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

242 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 242 kcal: ?

8 pomidorów
108 truskawek
2 kurczaka (piersi bez skóry)
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 242 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Fasola biała gotowana (z solą) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Co więcej, produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Należy podkreślić, że jest źródłem białka (8.9 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.