Porównanie 100 g jagnięciny i 100 g Jagnięcina w sosie curry

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności jagnięciny i Jagnięcina w sosie curry

Porównaj ile kalorii jest w 100 g jagnięciny i 100 g Jagnięcina w sosie curry. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Jagnięcina

Kalorie:	243 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	19 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Jagnięcina w sosie curry

Kalorie:	109 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g jagnięciny, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Jagnięcina w sosie curry.

Największą zawartość białka ma 100 g jagnięciny, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Jagnięcina w sosie curry.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g jagnięciny, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Jagnięcina w sosie curry.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Jagnięcina w sosie curry, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g jagnięciny.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

352 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 352 kcal: ?

Aby spalić 352 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Jagnięcina jest źródłem białka (17.54 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Nie mniej ważne jest, że ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (8.07 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają ilość złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Nie mniej ważne jest, że posiada niską zawartość sodu (59 mg).

Witaminy

Jagnięcina jest źródłem witaminy B12 (2.44 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, spalaniu białek i węglowodanów oraz wspomaga spalanie tłuszczy.

Minerały

Jagnięcina zawiera potas (239 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Ten produkt jest źródłem żelaza (1.62 mg), które uczestniczy między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa metabolizmu.