Porównanie 100 g Papryki chili i 100 g Papryki chile suszonej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Papryki chili i Papryki chile suszonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Papryki chili i 100 g Papryki chile suszonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Papryka chili

Kalorie: 40 kcal

Białka: 2 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 9 g

Masa: 100 g

Papryka chili suszona

Kalorie:	324 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	70 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Papryki chile suszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Papryki chili.

Największą zawartość białka ma 100 g Papryki chile suszonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Papryki chili.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki chile suszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki chili.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki chile suszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki chili.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

364 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 364 kcal: ?

Aby spalić 364 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Papryka chili jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dodatkowo produkt dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Papryka chili zawiera błonnik (1.5 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy podkreślić, że posiada niską zawartość sodu (9 mg).

Witaminy

Papryka chili zawiera witaminę B6 (0.51 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego. Ten produkt jest źródłem witaminy C (143.7 mg), wspierającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces przyswajania żelaza. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników.

Minerały

Papryka chili jest źródłem potasu (322 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.