Porównanie 100 g łosoś atlantycki i 100 g łosoś dzwonko na parze

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności łosoś atlantycki i łosoś dzwonko na parze

Porównaj ile kalorii jest w 100 g łosoś atlantycki i 100 g łosoś dzwonko na parze. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

łosoś atlantycki

Kalorie:	185 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	11 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

łosoś dzwonko na parze

Kalorie:	228 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g łosoś dzwonko na parze, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g łosoś atlantycki.

Największą zawartość białka ma 100 g łosoś dzwonko na parze, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g łosoś atlantycki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g łosoś dzwonko na parze, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g łosoś atlantycki.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g łosoś atlantycki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g łosoś atlantycki.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

413 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 413 kcal: ?

Aby spalić 413 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

łosoś atlantycki ma dużo białka (21 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku.