Porównanie kaloryczności orzechów piniowych i orzechów pistacjowych
Porównaj ile kalorii jest w 100 g orzechów piniowych i 100 g orzechów pistacjowych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Orzechy piniowe
Kalorie: 713 kcal Białka: 17 g Tłuszcze: 68 g Węglowodany: 13 g Masa: 100 g -
Orzechy pistacjowe
Kalorie: 606 kcal Białka: 20 g Tłuszcze: 49 g Węglowodany: 25 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g orzechów piniowych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g orzechów pistacjowych.
Największą zawartość białka ma 100 g orzechów pistacjowych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g orzechów piniowych.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g orzechów piniowych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g orzechów pistacjowych.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g orzechów pistacjowych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g orzechów piniowych.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
1319 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 1319 kcal: ?
- 589 truskawek
- 43 pomidorów
- 11 kurczaka (piersi bez skóry)
- 5 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 5 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Orzechy piniowe jest źródłem białka (14.8 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka