Porównanie 100 g quinche z brokułą i 100 g quinche ze szpinakiem

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności quinche z brokułą i quinche ze szpinakiem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g quinche z brokułą i 100 g quinche ze szpinakiem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Quiche z brokułami

Kalorie:	221 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	17 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Quiche ze szpinakiem

Kalorie:	239 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	12 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g quinche ze szpinakiem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g quinche z brokułą.

Największą zawartość białka ma 100 g quinche ze szpinakiem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g quinche z brokułą.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g quinche ze szpinakiem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g quinche z brokułą.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g quinche ze szpinakiem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g quinche z brokułą.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

460 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 460 kcal: ?

205 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 460 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: