Porównanie 100 g płatków lnianych i 100 g Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności płatków lnianych i Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatków lnianych i 100 g Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki lniane

Kalorie:	472 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	41 g
Węglowodany:	6 g
Masa:	100 g

Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem

Kalorie:	551 kcal
Białka:	24 g
Tłuszcze:	39 g
Węglowodany:	22 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g płatków lnianych.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków lnianych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków lnianych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków lnianych.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

1023 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1023 kcal: ?

6 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
457 truskawek
34 pomidorów
4 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1023 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki lniane ma dużo białka (18.7 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim wysiłku.