Porównanie 100 g Kiełki Stir-Fry i 100 g Kimchi

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kiełki Stir-Fry i Kimchi

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kiełki Stir-Fry i 100 g Kimchi. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kiełki Stir-Fry

Kalorie:	128 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	24 g
Masa:	100 g

Kimchi

Kalorie: 21 kcal

Białka: 2 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 4 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kiełki Stir-Fry, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kimchi.

Największą zawartość białka ma 100 g Kiełki Stir-Fry, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kimchi.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kiełki Stir-Fry, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kimchi.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kiełki Stir-Fry, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kimchi.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

149 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 149 kcal: ?

67 truskawek
5 pomidorów

Aby spalić 149 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kiełki Stir-Fry jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (9.6 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.