Porównanie 100 g Makaron Spaghetti (nieugotowany) i 100 g Makaronu Spaghetti (ugotowanego)

Promocja! - Dziennik Kalorii aż 40% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaron Spaghetti (nieugotowany) i Makaronu Spaghetti (ugotowanego)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron Spaghetti (nieugotowany) i 100 g Makaronu Spaghetti (ugotowanego). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron Spaghetti (nieugotowany)

Kalorie:	367 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	70 g
Masa:	100 g

Makaron Spaghetti (ugotowany)

Kalorie:	154 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	30 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron Spaghetti (nieugotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makaronu Spaghetti (ugotowanego).

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron Spaghetti (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makaronu Spaghetti (ugotowanego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron Spaghetti (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaronu Spaghetti (ugotowanego).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron Spaghetti (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaronu Spaghetti (ugotowanego).

521 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 521 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
233 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 521 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron Spaghetti (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (13 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.