Porównanie 100 g chleba baltonowskiego, 100 g Chleba chrupkiego żytniego WASA, 100 g chleba graham, 100 g chleba pszennego razowego, 100 g Chleb razowy 100% żytni, 100 g Chleba słonecznikowego, 100 g Chleb tostowy pszenny, 100 g bułki ciabatta, 100 g bułki grahamki, 100 g bułki kajzerki i 100 g bułki mlecznej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności chleba baltonowskiego, Chleba chrupkiego żytniego WASA, chleba graham, chleba pszennego razowego, Chleb razowy 100% żytni, Chleba słonecznikowego, Chleb tostowy pszenny, bułki ciabatta, bułki grahamki, bułki kajzerki i bułki mlecznej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g chleba baltonowskiego, 100 g Chleba chrupkiego żytniego WASA, 100 g chleba graham, 100 g chleba pszennego razowego, 100 g Chleb razowy 100% żytni, 100 g Chleba słonecznikowego, 100 g Chleb tostowy pszenny, 100 g bułki ciabatta, 100 g bułki grahamki, 100 g bułki kajzerki i 100 g bułki mlecznej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kaloryczność produktów

Wartości odżywcze

KalkulatorKalorii.net		Masa [g]	Kalorie [kcal]	Białka [g]	Tłuszcze [g]	Węglowodany [g]
1	Chleb baltonowski	100	248	5.4	1.9	52
2	Chleb chrupki żytni delikatesowy - Wasa	100	334	9	1.5	60
3	Chleb graham	100	231	8.3	1.7	48.7
4	Chleb pszenny razowy	100	247	12.95	3.35	41.29
5	Chleb razowy 100% żytni	100	211	4.7	1.6	41.5
6	Chleb słonecznikowy	100	245	6.9	6	39.7
7	Chleb tostowy pszenny	100	293	9	4	54.4
8	Bułka ciabatta	100	259	8.2	3	48.8
9	Bułka grahamka	100	270	8.5	1.7	56.8
10	Bułka kajzerka	100	293	9.9	4.3	52.7
11	Bułka mleczna	100	347	8.3	11	52

Największą ilość kalorii ma 100 g bułki mlecznej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleb razowy 100% żytni.

Największą zawartość białka ma 100 g chleba pszennego razowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chleb razowy 100% żytni.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g bułki mlecznej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleba chrupkiego żytniego WASA.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleba chrupkiego żytniego WASA, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleba słonecznikowego.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

2978 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 2978 kcal: ?

18 bułek kajzerek
1329 truskawek
98 pomidorów
11 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
10 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 2978 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chleb baltonowski jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.