Porównanie 100 g klusek kładzionych i 100 g klusek lanych

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności klusek kładzionych i klusek lanych

Porównaj ile kalorii jest w 100 g klusek kładzionych i 100 g klusek lanych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kluski kładzione

Kalorie:	169 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	34 g
Masa:	100 g

Kluski lane

Kalorie:	97 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	16 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g klusek kładzionych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g klusek lanych.

Największą zawartość białka ma 100 g klusek kładzionych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g klusek lanych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g klusek kładzionych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g klusek lanych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g klusek kładzionych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g klusek lanych.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

266 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 266 kcal: ?

119 truskawek
9 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 266 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kluski kładzione jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.