Porównanie 100 g gofra i 100 g Gofr z bitą śmietaną i owocami

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności gofra i Gofr z bitą śmietaną i owocami

Porównaj ile kalorii jest w 100 g gofra i 100 g Gofr z bitą śmietaną i owocami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Gofr

Kalorie:	291 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	33 g
Masa:	100 g

Gofr z bitą śmietaną i owocami

Kalorie:	135 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	23 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g gofra, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Gofr z bitą śmietaną i owocami.

Największą zawartość białka ma 100 g gofra, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Gofr z bitą śmietaną i owocami.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g gofra, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Gofr z bitą śmietaną i owocami.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g gofra, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Gofr z bitą śmietaną i owocami.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

426 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 426 kcal: ?

Aby spalić 426 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Gofr jest źródłem głównie węglowodanów prostych, które powodują drastyczne skoki poziomu cukru we krwi, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych sprzyja odkładaniu się tłuszczu w organiźmie i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie?