Ile kalorii jest w 100 g Mielonka wieprzowa w galarecie?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Mielonka wieprzowa w galarecie oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
193 kcal
100 g
1 g
16 g
11 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1.3 g | 0% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 16 g | 25% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży mielonka wieprzowa w galarecie?
Plaster mielonka wieprzowa w galarecie waży 20 g i ma 39 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Mielonka wieprzowa w galarecie z innymi produktami.
Czy mielonka wieprzowa w galarecie to dobry składnik Twojej diety?
Mielonka wieprzowa w galarecie jako przedstawiciel mięs słynie z dużej zawartości białka - składnika, który chroni organizm przed utratą tkanki mięśniowej podczas odchudzania i wspomaga jej regenrację po intensywnym wysiłku fizycznym. Poza tym jest jest bardzo sycącym składnikiem żywieniowym, który hamuje apetyt na długo. opisywany produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych, dlatego jest bardzo dobrym wysokobiałkowym dodatkiem do obiadu.
Dodatkowe informacje
Mielonka wieprzowa w galarecie jest źródłem białka (9.5 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Mielonka wieprzowa w galarecie w 100 g ma 193 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 12 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 16 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 24 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 47 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 30 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).