odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Kruche ciasto?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kruche ciasto oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
409 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
19 g

Białka
7 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Kruche ciasteczka zbożowe naturalne Kupiec
Kruche ciastka z czekoladą i wiórkami kokosowymi - Lidl
Baton Duplo - Ferrero
Sorbet

Ile waży kruche ciasto?

Kawałek kruche ciasto waży 120 g i ma 491 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kruche ciasto z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

100 g Kruche ciasto ma 409 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 7 g białka, 19 g tłuszczów, 52 g węglowodanów.

Kruche ciasto w 100 g ma 409 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 25 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 34 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 52 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 40 minut
Leżenie przez 11 godzin i 40 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii