Ile kalorii jest w 140 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 140 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
123 kcal
140 g
15 g
6 g
6 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 15.4 g | 5% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 5.6 g | 9% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kasza gryczana z warzywami i żółtym serem?
Szklanka kasza gryczana z warzywami i żółtym serem waży 140 g i ma 123 kcal.
Łyżka kasza gryczana z warzywami i żółtym serem waży 20 g i ma 18 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem z innymi produktami.
Czy kasza gryczana z warzywami i żółtym serem to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem w 140 g ma 123 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 10 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 16 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 30 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 31 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.