odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 150 g jogurtu greckiego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 150 g jogurtu greckiego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 150 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
90 kcal

Waga
150 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
4 g

Białka
5 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	7.8 g	3%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Wapń	255 mg	26%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Selen	4.95 mg	7%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	4.2 g	6%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży jogurt naturalny grecki?

Łyżeczka jogurtu greckiego waży 15 g i ma 9 kcal.

Łyżka jogurtu greckiego waży 25 g i ma 15 kcal.

Opakowanie jogurtu greckiego waży 180 g i ma 108 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze jogurtu greckiego z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy jogurt naturalny grecki to dobry składnik Twojej diety?

Jogurt grecki jest zdrową przekąską dla tych którzy dbają o swoją sylwetkę. Gdy dodasz do niego świeże lub suszone owoce, orzechy, migdały czy płatki owsiane staje się również sycacym i bardzo szybkim w przygotowaniu śniadaniem. Przyrządzając np różne sałatki , można zastępić jogurtem greckim bardziej kaloryczną i tłustą śmietanę.

Dodatkowe informacje

Jogurt grecki ma bardzo dużą zawartość tłuszczy nasyconych (5 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (70 mg).