• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Ile kalorii jest w 100 g mleka odtłuszczonego w proszku?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g mleka odtłuszczonego w proszku oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.


Węglowodany GDA %
Ogółem51 g17%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Wapń912 mg91%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem1.25 g2%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży mleko odtłuszczone w proszku?

  • Łyżka mleka odtłuszczonego w proszku waży 10 g i ma 35 kcal szczegóły »
  • Łyżeczka mleka odtłuszczonego w proszku waży 5 g i ma 18 kcal szczegóły »
  • Szklanka mleka odtłuszczonego w proszku waży 110 g i ma 386 kcal szczegóły »

Porównanie kaloryczności mleka odtłuszczonego w proszku:


Czy mleko odtłuszczone w proszku to dobry składnik Twojej diety?

Upewnij się czy Mleko odtłuszczone w proszku nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Dodatki te powodują drastyczne skoki glukozy we krwi, wzmagając apetyt. Ponadto promują wzmożone odkładanie się tłuszczu.

Dodatkowe informacje

Mleko odtłuszczone w proszku zawiera dużo białka (34 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym treningu.

Zalety:
  • bardzo dobre źródło białka

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.