Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
353 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
71 g

Tłuszcze
4 g

Białka
6 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Płatki (pozostałe)
Płatki - Alpro
Płatki - Master Crumble
Płatki żytnie z puffem z żyta i czarną porzeczką - Lubella

Węglowodany		GDA %
Ogółem	71 g	24%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	3.6 g	6%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit?

Szklanka płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit waży 30 g i ma 106 kcal.

Porcja płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit waży 30 g i ma 106 kcal.

Łyżka płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit waży 3 g i ma 11 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi (Just fit) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Ponadto ma małą zawartość sodu (0 mg).

Zalety:

niewielka zawartość sodu

Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit w 100 g ma 353 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 45 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 86 minut
Leżenie przez 10 godzin i 5 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii