Ile kalorii jest w 12 g Płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 12 g Płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
48 kcal
12 g
9 g
1 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 9.444 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.6 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit)?
Łyżka płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) waży 12 g i ma 48 kcal.
Szklanka płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) waży 110 g i ma 439 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) z innymi produktami.
Zrób analizę dietetyczną...
Wypełnij, któtką ankietę a dowiesz się co poprawić w swojej diecie.
Powiemy Ci gdzie popełniasz błędy
Na podstawie Twoich odpowiedzi przedstawimy Ci szczegółowy raport, na temat jakości Twojej diety. Wskażemy Twoje błędy oraz powiemy, które z nich są najpoważniejsze.
Dowiesz się co robić by chudnąć szybciej
Raport z ankiety będzie dla Ciebie kopalnią więdzy o tym Co poprawić w swojej diecie, aby przyspieszyć tempo odchudzania.
Przejdź do ankiety dietetycznej »Czy płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Ponadto jest źródłem białka (7.7 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Co więcej, produkt posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niska zawartość sodu
Płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) w 12 g ma 48 kcal to tyle samo kalorii co:
- 21 truskawek
- 20 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 6 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 12 minut
- Leżenie przez 83 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).