Ile kalorii jest w 100 g Płatki Mlekołaki kulki - Lubella?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki Mlekołaki kulki - Lubella oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
382 kcal
100 g
78 g
3 g
8 g
0 g
- Podobne produkty
- Płatki (pozostałe)
- Płatki - Alpro
- Płatki - Master Crumble
- Płatki Clusters - Nestle
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 77.7 g | 26% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 3.3 g | 5% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Mlekołaki kulki - Lubella?
Szklanka płatki Mlekołaki kulki - Lubella waży 30 g i ma 115 kcal.
Porcja płatki Mlekołaki kulki - Lubella waży 30 g i ma 115 kcal.
Łyżka płatki Mlekołaki kulki - Lubella waży 3 g i ma 11 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Mlekołaki kulki - Lubella z innymi produktami.
Czy płatki Mlekołaki kulki - Lubella to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki Mlekołaki kulki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Co więcej, produkt jest źródłem białka (7.7 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych. Ponadto posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niska zawartość sodu
Płatki Mlekołaki kulki - Lubella w 100 g ma 382 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 171 Truskawki
- 13 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 32 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 48 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 34 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 54 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).