odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Bułka rustiko?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Bułka rustiko oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
234 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
3 g

Białka
9 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Bułeczka maślana z rodzynkami
Bułeczki chłopskie
Bułeczki okrągłe Panini
Bułka do hot dog francuski " Castello" - Lidl

Węglowodany		GDA %
Ogółem	40 g	13%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	2.6 g	4%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży bułka rustiko?

Sztuka bułka rustiko waży 60 g i ma 140 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Bułka rustiko z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy bułka rustiko to dobry składnik Twojej diety?

Bułka rustiko jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o ilość kalorii spożywanych każdego dnia - pamiętaj, że pieczywo jest wysokokaloryczne. Oprócz tego ważny jest też typ mąki użyty do wypieku wyrobów piekarniczych oraz ewentualna zawartość spulchniaczy i innych niezdrowych substancji. Staraj się spożywać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która zawiera więcej błonnika i nie wywołuje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru we krwi.

Dodatkowe informacje

Bułka rustiko jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Dodatkowo produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).