Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
263 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
47 g

Tłuszcze
5 g

Białka
9 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	46.9 g	16%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	4.5 g	7%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem?

Sztuka chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem waży 500 g i ma 1315 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem to dobry składnik Twojej diety?

Chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem jest źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o ilość kalorii jedzonych każdego dnia - nie zapominaj, że pieczywo jest wysokokaloryczne. Poza tym istotny jest też rodzaj mąki użyty do wypieku oraz zawartość spulchniaczy i innych niezdrowych substancji. Staraj się spożywać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która ma więcej błonnika i nie wywołuje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru.

Dodatkowe informacje

Chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).