Ile kalorii jest w 100 g Jogurt Jogobella light ananas - Zott?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt Jogobella light ananas - Zott oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
60 kcal
100 g
9 g
1 g
4 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 8.6 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.1 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt Jogobella light ananas - Zott?
Łyżeczka jogurt Jogobella light ananas - Zott waży 15 g i ma 9 kcal.
Łyżka jogurt Jogobella light ananas - Zott waży 25 g i ma 15 kcal.
Opakowanie jogurt Jogobella light ananas - Zott waży 180 g i ma 108 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt Jogobella light ananas - Zott z innymi produktami.
Czy jogurt Jogobella light ananas - Zott to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt Jogobella light ananas nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Dodatki te powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi, wzmagając Twój apetyt. Ponadto powodują wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt Jogobella light ananas jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Należy wspomnieć, że ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- mała zawartość sodu
Jogurt Jogobella light ananas - Zott w 100 g ma 60 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 8 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 15 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 42 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).