Ile kalorii jest w 100 g Jajecznica na maśle?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jajecznica na maśle oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
216 kcal
100 g
1 g
18 g
13 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1 g | 0% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 18 g | 28% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jajecznica na maśle?
- Porcja jajecznica na maśle waży 100 g i ma 216 kcal
Porównanie kaloryczności jajecznica na maśle:
- Porównaj co ma mniej kalorii - Jajecznica na maśle czy Jajecznica na maśle z 2 jaj?
- Porównaj z innymi produktami w tabeli kalorii »
Czy jajecznica na maśle to dobry składnik Twojej diety?
Jajecznica na masle jest idalną przekąską dla osób szukających dobrego źródła białka wśród nabiału. wspomniany produkt ma niską zawartością cukrów i tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Jajecznica na masle jest źródłem białka (13 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Jajecznica na maśle w 100 g ma 216 kcal to tyle samo kalorii co:
- 96 Array truskawek
- 7 Array pomidorów
- 1 Array Hamburger (mięso,bułka,dodatki)
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 53 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 10 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
