Ile kalorii jest w 100 g Makaronu Nitki (ugotowanego)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Makaronu Nitki (ugotowanego) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
140 kcal
100 g
29 g
1 g
5 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 28.7 g | 10% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.7 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży makaron jajeczny Nitki (ugotowany)?
Szklanka makaronu Nitki (ugotowanego) waży 120 g i ma 168 kcal.
Porcja makaronu Nitki (ugotowanego) waży 200 g i ma 280 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Makaronu Nitki (ugotowanego) z innymi produktami.
Czy makaron jajeczny Nitki (ugotowany) to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Makaron Nitki (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Co więcej, produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Makaron jajeczny Nitki (ugotowany) w 100 g ma 140 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 szklanki Ryż brązowy (ugotowany)
- 63 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 12 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 18 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 34 minut
- Leżenie przez 4 godzin
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.