• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Ile kalorii jest w 100 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Kalorie
93 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
2 g
Białka
3 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem14.9 g5%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem2.4 g4%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży jogurt 7 zbóż men jagoda-czarna porzeczka - Bakoma?

  • Łyżeczka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) waży 15 g i ma 14 kcal szczegóły »
  • Łyżka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) waży 25 g i ma 23 kcal szczegóły »
  • Opakowanie jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) waży 180 g i ma 167 kcal szczegóły »

Porównanie kaloryczności jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka):


Czy jogurt 7 zbóż men jagoda-czarna porzeczka - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?

Sprawdź czy Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) nie jest słodzony cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Substancje te powodują drastyczne skoki cukru we krwi, napędzając Twój apetyt. Co więcej powodują zwiększone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.

Dodatkowe informacje

Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Warto zauważyć, że Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) ma niską zawartość sodu (0 mg).

Zalety:
  • mała zawartość sodu

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.