Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g szynki wieprzowej gotowanej?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g szynki wieprzowej gotowanej oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
232 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
18 g

Białka
17 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży szynka wieprzowa gotowana?

Plaster szynki wieprzowej gotowanej waży 20 g i ma 46 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze szynki wieprzowej gotowanej z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy szynka wieprzowa gotowana to dobry składnik Twojej diety?

Szynka wieprzowa gotowana jako produkt z grupy mięs słynie z dużej ilości białka - składnika, który chroni organizm przed utratą tkanki mięśniowej w czasie odchudzania i wspomaga jej odbudowę po intensywnym treningu. Ponadto jest jest bardzo sycącym składnikiem żywieniowym, który hamuje apetyt na dłużej. wspomniany produkt nie powinien być stałym dodatkiem do posiłków, gdyż mimo dużej zawartości białka, ma także dużą zawartość tłuszczy nasyconych, które jedzone w dużych ilościach zwiększają odkładnie się tłuszczu. Warto zastąpić ten produkt innym, zdrowszym źródłem białka.

Dodatkowe informacje

Szynka wieprzowa gotowana jest źródłem białka (16.4 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Należy podkreślić, że ma podwyżaszoną zawartość sodu (857 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Szynka wieprzowa gotowana posiada witaminę B6 (0.36 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Szynka wieprzowa gotowana zawiera potas (319 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.