Ile kalorii jest w 150 g Sałatka polska - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 150 g Sałatka polska - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
354 kcal
150 g
16 g
31 g
3 g
g
Ile waży sałatka polska - Lisner?
Porcja sałatka polska - Lisner waży 150 g i ma 354 kcal.
Łyżeczka sałatka polska - Lisner waży 15 g i ma 35 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka polska - Lisner z innymi produktami.
150 g Sałatka polska - Lisner ma 354 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 3 g białka, 31 g tłuszczów, 16 g węglowodanów.
Sałatka polska - Lisner w 150 g ma 354 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 45 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 87 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 6 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).