odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g chia - szałwi hiszpańskiej?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g chia - szałwi hiszpańskiej oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
402 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
33 g

Białka
23 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Chleb - Schulstad
Chleb Wioli, orkisz
Chleb bez mąki z czarnuszką i orkiszem - Melvit
Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze chia - szałwi hiszpańskiej z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

100 g chia - szałwi hiszpańskiej ma 402 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 23 g białka, 33 g tłuszczów, 1 g węglowodanów.

Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson w 100 g ma 402 kcal to tyle samo kalorii co:

179 truskawek
13 pomidorów

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 24 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 33 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 51 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 38 minut
Leżenie przez 11 godzin i 29 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające chia - szałwia hiszpańska - nasiona intenson

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających chia - szałwia hiszpańska - nasiona intenson. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »