Ile kalorii jest w 215 g Oleju z orzechów arachidowych?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 215 g Oleju z orzechów arachidowych oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
1901 kcal
215 g
0 g
215 g
0 g
0 g
- Podobne produkty
- Olej
- Olej
- Olej kokosowy
- Oliwkowe trio
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 215 g | 331% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży olej z orzechów arachidowych?
Łyżka oleju z orzechów arachidowych waży 10 g i ma 88 kcal.
Szklanka oleju z orzechów arachidowych waży 215 g i ma 1901 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Oleju z orzechów arachidowych z innymi produktami.
Czy olej z orzechów arachidowych to dobry składnik Twojej diety?
Olej z orzechów arachidowych jako przedstawiciel grupy Dodatków i przypraw, dodaje smaku naszym posiłkom. Jednak czy możemy go swobodnie stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
W skład omawiany produkt wchodzą głównie tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów i białek, więc należy uważać na ich zawartość. Nie zapominaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy jesć z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe (oczywiście pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).
Dodatkowe informacje
Olej z orzechów arachidowych w 215 g ma 1901 kcal to tyle samo kalorii co:
- 22 łyżka/i oliwa z oliwek
- 849 truskawek
- 63 pomidory
- 7 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 7 kawałek/i pizz serowych
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 godziny i 54 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 godzin i 38 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 godzin
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 7 godzin i 46 minut
- Leżenie przez 54 godzin i 20 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.