Ile kalorii jest w 100 g Ser wędzony?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ser wędzony oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
245 kcal
100 g
4 g
21 g
10 g
g
Ile waży ser wędzony?
Plaster ser wędzony waży 20 g i ma 49 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ser wędzony z innymi produktami.
100 g Ser wędzony ma 245 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 10 g białka, 21 g tłuszczów, 4 g węglowodanów.
Ser wędzony w 100 g ma 245 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 Jajko kurze
- 109 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 15 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 20 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 31 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 60 minut
- Leżenie przez 7 godzin
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).