Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Schab (surowy), Musztarda Dijon, Pomidory suszone w oleju Olymp, papryki czerwonej, Ser Mozarella - Lidl, Cukinia grilowana i Olej rzepakowy - Kujawski.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 100 g Schab (surowy), 100 g Musztarda Dijon, 100 g Pomidory suszone w oleju Olymp, 100 g papryki czerwonej, 100 g Ser Mozarella - Lidl, 100 g Cukinia grilowana i 100 g Olej rzepakowy - Kujawski. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 700 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
1628 kcal

Waga
700 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
145 g

Białka
55 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Kotlet Schabowy Panierowany
Schab
Schab (duszony)
Schab Pieczony Kraina Wędlin - Biedronka

Węglowodany		GDA %
Ogółem	29.15 g	10%
Cukry	0.08 g	--
Witaminy		GDA %
Witamina C	1.3 mg	1%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Minerały		GDA %
Sód	358 mg	15%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	310 mg	9%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	4 mg	0%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.6 mg	3%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	21 mg	5%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Miedź	0.1 mg	5%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	1.6 mg	11%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	49 mg	16%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda	71.35 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	145.15 g	223%
Tłuszcze Nasycone	2.84 g	14%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	3.42 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.64 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Schab (surowy)	128	100	24	3.5	0.4
Musztarda Dijon	151	100	7	11.3	4.4
Pomidory suszone w oleju Olymp	124	100	3.9	6.3	13
Papryka czerwona	26	100	0.99	0.3	6.03
Ser Mozarella - Lidl	245	100	18	19	2
Cukinia grilowana	54	100	1.19	4.75	3.32
Olej rzepakowy - Kujawski	900	100	0	100	0
Podsumowanie:	1628	700 g	55.08 g	145.15 g	29.15 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Schab (surowy)	100
Musztarda Dijon	100
Pomidory suszone w oleju Olymp	100
Papryka czerwona	100
Ser Mozarella - Lidl	100
Cukinia grilowana	100
Olej rzepakowy - Kujawski	100