Ile kalorii jest w 100 g Wafelek Zośka kokosowa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Wafelek Zośka kokosowa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
510 kcal
100 g
59 g
28 g
6 g
g
Ile waży wafelek Zośka kokosowa?
Sztuka wafelek Zośka kokosowa waży 10 g i ma 51 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Wafelek Zośka kokosowa z innymi produktami.
100 g Wafelek Zośka kokosowa ma 510 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 6 g białka, 28 g tłuszczów, 59 g węglowodanów.
Wafelek Zośka kokosowa w 100 g ma 510 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 pączki
- 228 truskawek
- 17 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 31 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 42 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 64 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 5 minut
- Leżenie przez 14 godzin i 33 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?