Ile kalorii jest w 15 g Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 15 g Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
15 kcal
15 g
2 g
1 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1.5 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.6 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt typu greckiego z truskawkami - Piątnica?
Łyżeczka jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica) waży 15 g i ma 15 kcal.
Łyżka jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica) waży 25 g i ma 25 kcal.
Opakowanie jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica) waży 180 g i ma 180 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica) z innymi produktami.
Czy jogurt typu greckiego z truskawkami - Piątnica to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt typu greckiego z truskawkami (Piątnica) nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy sztucznymi słodzikami. Dodatki te powodują drastyczne skoki glukozy we krwi, wzmagając apetyt. Ponadto promują zwiększone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt typu greckiego z truskawkami (Piątnica) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Jogurt typu greckiego z truskawkami - Piątnica w 15 g ma 15 kcal to tyle samo kalorii co:
- 7 truskawek
- 6 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 25 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).