Ile kalorii jest w 100 g Otręby pszenne prażone?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Otręby pszenne prażone oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
268 kcal
100 g
20 g
5 g
16 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 19.5 g | 7% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 4.6 g | 7% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży otręby pszenne prażone?
Łyżka otręby pszenne prażone waży 4 g i ma 11 kcal.
Szklanka otręby pszenne prażone waży 35 g i ma 94 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Otręby pszenne prażone z innymi produktami.
Czy otręby pszenne prażone to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Otręby pszenne prażone jest źródłem białka (17 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Otręby pszenne prażone w 100 g ma 268 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 120 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 16 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 22 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 34 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 66 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 39 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.