Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
346 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
66 g

Tłuszcze
2 g

Białka
12 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Makaron Kremowe Pesto knorr
Makaron (Nudle)
Makaron (ugotowany)
Makaron durum z kurkumą i szpinakiem - Bartolini

Węglowodany		GDA %
Ogółem	66.3 g	22%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	2.1 g	3%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco?

Szklanka makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco waży 90 g i ma 311 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Makaron pełnoziarnisty spaghetti - Tesco (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Co więcej, produkt jest źródłem białka (12.1 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.

Zalety:

dostarcza białko

Makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco w 100 g ma 346 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 44 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 85 minut
Leżenie przez 9 godzin i 53 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii