Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Serka wiejskiego lekkiego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Serka wiejskiego lekkiego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
81 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
3 g

Białka
11 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży serek wiejski lekki?

Opakowanie serka wiejskiego lekkiego waży 200 g i ma 162 kcal.

Łyżka serka wiejskiego lekkiego waży 20 g i ma 16 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Serka wiejskiego lekkiego z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy serek wiejski lekki to dobry składnik Twojej diety?

Serek wiejski lekki jest świetną przekąską dla ludzi szukających źródła białka wśród nabiału. opisywany produkt ma nie dużą ilość cukrów i tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Serek wiejski lekki jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.

Zalety:

źródło białka

Serek wiejski lekki w 100 g ma 81 kcal to tyle samo kalorii co:

36 truskawek
3 pomidory

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 10 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 20 minut
Leżenie przez 2 godzin i 19 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające serek wiejski lekki

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających serek wiejski lekki. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »