Orzechowy tost z dżemem i serkiem wiejskim
Prosty i smaczny tost, idealny dla fanów słodkich przekąsek.
To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Podgrzane pieczywo posmaruj masłem orzechowym zmieszanym z dżemem. Zjedz z serkiem wiejskim,
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
147 kcal
11 g
13 g
6 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost z dżemem i serkiem wiejskim »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dżem niskosłodzony | 15 | 10.34 | 0.02 | 0.01 | 3.96 | |
Chleb tostowy pełnoziarnisty | 34 | 13.79 | 1.31 | 0.36 | 6.48 | |
Serek wiejski lekki | 56 | 68.97 | 7.59 | 2.07 | 1.66 | |
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 42 | 6.9 | 1.79 | 3.38 | 1.1 | |
Podsumowanie: | 147 | 100 | 10.71 | 5.82 | 13.2 |
Energia [kcal]
212 kcal
16 g
19 g
8 g
2 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost z dżemem i serkiem wiejskim »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dżem niskosłodzony | 21 | 15 | 0.03 | 0.02 | 5.75 | |
Chleb tostowy pełnoziarnisty | 49 | 20 | 1.9 | 0.52 | 9.4 | |
Serek wiejski lekki | 81 | 100 | 11 | 3 | 2.4 | |
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 61 | 10 | 2.6 | 4.9 | 1.6 | |
Podsumowanie: | 212 | 145 | 15.53 | 8.44 | 19.15 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.