Orzechowy tost z dżemem i serkiem wiejskim

Orzechowy tost z dżemem i serkiem wiejskim
147
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Prosty i  smaczny tost, idealny dla fanów słodkich przekąsek.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Podgrzane pieczywo posmaruj masłem orzechowym zmieszanym z dżemem. Zjedz z serkiem wiejskim,

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    147 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost z dżemem i serkiem wiejskim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Dżem niskosłodzony 15 10.34 0.02 0.01 3.96
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 34 13.79 1.31 0.36 6.48
    Serek wiejski lekki 56 68.97 7.59 2.07 1.66
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 42 6.9 1.79 3.38 1.1
    Podsumowanie: 147 100 10.71 5.82 13.2
    Energia [kcal]
    Kalorie
    212 kcal
    Białka
    16 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost z dżemem i serkiem wiejskim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Dżem niskosłodzony 21 15 0.03 0.02 5.75
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 49 20 1.9 0.52 9.4
    Serek wiejski lekki 81 100 11 3 2.4
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 61 10 2.6 4.9 1.6
    Podsumowanie: 212 145 15.53 8.44 19.15

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore