Ile kalorii jest w 170 g Szprot w oleju słonecznikowym - Ocean Steamer?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 170 g Szprot w oleju słonecznikowym - Ocean Steamer oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
559 kcal
170 g
0 g
47 g
35 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 46.75 g | 72% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży szprot w oleju słonecznikowym - Ocean Steamer?
Opakowanie szprot w oleju słonecznikowym - Ocean Steamer waży 170 g i ma 559 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Szprot w oleju słonecznikowym - Ocean Steamer z innymi produktami.
Czy szprot w oleju słonecznikowym - Ocean Steamer to dobry składnik Twojej diety?
Szprot w oleju słonecznikowym (Ocean Steamer) jako reprezentant grupy ryb i owoców morza jest świetnym źródłem chudego białka - bardzo ważnego składnika diety dla osób odchudzających się i aktywnych fizycznie. Jednocześnie opisywany produkt ma stosunkowo mało kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Szprot w oleju słonecznikowym (Ocean Steamer) zawiera dużo białka (20.4 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim wysiłku.
Zalety:
- duża ilość białka
Szprot w oleju słonecznikowym - Ocean Steamer w 170 g ma 559 kcal to tyle samo kalorii co:
- 5 tuńczyków
- 250 truskawek
- 18 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 33 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 46 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 71 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 17 minut
- Leżenie przez 15 godzin i 59 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.