Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Kefir naturalny - Jogo?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kefir naturalny - Jogo oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
53 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Białka
4 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży kefir naturalny - Jogo?

Szklanka kefir naturalny - Jogo waży 240 g i ma 127 kcal.

Łyżka kefir naturalny - Jogo waży 25 g i ma 13 kcal.

Łyżeczka kefir naturalny - Jogo waży 12 g i ma 6 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kefir naturalny - Jogo z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

100 g Kefir naturalny - Jogo ma 53 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 4 g białka, 2 g tłuszczów, 5 g węglowodanów.

Kefir naturalny - Jogo w 100 g ma 53 kcal to tyle samo kalorii co:

24 truskawek
2 pomidory

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
Leżenie przez 1 godziny i 31 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii