Ile kalorii jest w 100 g Sałatka z kapusty pekińskiej?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sałatka z kapusty pekińskiej oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
35 kcal
100 g
3 g
2 g
1 g
g
Ile waży sałatka z kapusty pekińskiej?
Porcja sałatka z kapusty pekińskiej waży 150 g i ma 52 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka z kapusty pekińskiej z innymi produktami.
100 g Sałatka z kapusty pekińskiej ma 35 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 1 g białka, 2 g tłuszczów, 3 g węglowodanów.
Sałatka z kapusty pekińskiej w 100 g ma 35 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 9 minut
- Leżenie przez 59 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).