Ile kalorii jest w 6 g Czekolada?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 6 g Czekolada oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
32 kcal
6 g
4 g
2 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3.564 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.7796 g | 3% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży czekolada?
Kostka czekolada waży 6 g i ma 32 kcal.
Tabliczka czekolada waży 200 g i ma 1070 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Czekolada z innymi produktami.
Czy czekolada to dobry składnik Twojej diety?
Czekolada na tle słodyczy ma sporą zawartość dobroczynnych tłuszczy nienasyconych, jednak ze względu na dużą zawartość węglowodanów (59.40 g) - nie powinna być zbyt częstą przekąską, gdy dbasz o swoją sylwetkę.
Dodatkowe informacje
Czekolada jest źródłem w głównej mierze węglowodanów prostych, które powodują drastyczne skoki poziomu cukru, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj nasz poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie?
Czekolada w 6 g ma 32 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 8 minut
- Leżenie przez 55 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.