Ile kalorii jest w 100 g Flądra smażona?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Flądra smażona oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
151 kcal
100 g
0 g
7 g
20 g
g
Ile waży flądra smażona?
Porcja flądra smażona waży 250 g i ma 378 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Flądra smażona z innymi produktami.
100 g Flądra smażona ma 151 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 20 g białka, 7 g tłuszczów, 0 g węglowodanów.
Flądra smażona w 100 g ma 151 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 19 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 37 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 19 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).