Ile kalorii jest w 100 g Jogurt naturalny 5% - Bakoma?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt naturalny 5% - Bakoma oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
103 kcal
100 g
9 g
5 g
6 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 9 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 5 g | 8% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt naturalny 5% - Bakoma?
Łyżeczka jogurt naturalny 5% - Bakoma waży 15 g i ma 15 kcal.
Łyżka jogurt naturalny 5% - Bakoma waży 25 g i ma 26 kcal.
Opakowanie jogurt naturalny 5% - Bakoma waży 180 g i ma 185 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt naturalny 5% - Bakoma z innymi produktami.
Czy jogurt naturalny 5% - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt naturalny 5% Bakoma nie jest słodzony cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy sztucznymi słodzikami. Substancje te powodują gwałtowne skoki cukru we krwi, wzmagając Twój apetyt. Co więcej powodują wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje
Jogurt naturalny 5% Bakoma jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Jogurt naturalny 5% - Bakoma w 100 g ma 103 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 6 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 13 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 25 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 57 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).