odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 15 g jogurtu naturalnego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 15 g jogurtu naturalnego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 15 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Kalorie
10 kcal

Waga
15 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
0 g

Białka
1 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	0.87 g	0%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Wapń	25.5 mg	3%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Selen	0.495 mg	1%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	0.45 g	1%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży jogurt naturalny?

Łyżeczka jogurtu naturalnego waży 15 g i ma 10 kcal szczegóły »
Łyżka jogurtu naturalnego waży 25 g i ma 17 kcal szczegóły »
Opakowanie jogurtu naturalnego waży 180 g i ma 124 kcal szczegóły »

Porównanie kaloryczności jogurtu naturalnego:

Porównaj co ma mniej kalorii - Jogurt naturalny czy Jogurt naturalny (3,8%) Laktosefrei - Kaufland?
Porównaj z innymi produktami w tabeli kalorii »

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

Czy jogurt naturalny to dobry składnik Twojej diety?

Jogurt naturalny na tle innych produktów z grupy nabiału ma dość niską zawartość tłuszczy. Jednak ich ilość jest mimo wszystko dość znaczna - tłuszcze nasycone spożywane w nadmiarze mogą zwiększyć poziom niezdrowego cholesterolu we krwi i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu.